Das Workout-ohne-Ausreden!
Heute zeigen wir Dir 3 Mini-Übungen, die Du an deinem Schreibtisch machen kann und für die Du nichtmal deine Arbeit unterbrechen musst.
Nach Lesen dieses Beitrages, gibt es keine Ausreden mehr – für niemanden! 😁
1. Übung:
Hebe während des Sitzens deine Beine nach oben, 5 Sekunden halten, und lasse sie dann wieder runter.
2. Übung:
Kreise deine Schultern und strecke deine Arme dabei aus. Anfangs von vorne nach hinten und danach von hinten nach vorne.
3. Übung:
Ziehe Deine Schultern hoch, 5 Sekunden halten. Ziehe dann deine Schultern nach unten, 5 Sekunden halten und locker lassen.
👉 Wiederhole jede Übung 10x.
Das war es schon.
Vor diesem Mini-Workout kann sich wirklich niemand drücken. 🤷♂🤷♀
Mehr Workout-Ideen und Hilfe zu einer gesunden Ernährung, bekommst du von uns auch in Person.
