Bei täglichen Aktivitäten und beim Sport bewegen wir uns immer in mehreren Bewegungsebenen gleichzeitig; beim Schlingen- bzw. TRX-Training können wir so trainieren, wie wir leben anstatt uns hinsetzen zu müssen und nur jeweils eine Ebene zu trainieren oder jeweils einen Muskel zu isolieren. Diese Trainingsmethoden zielen speziell darauf ab, den Körperschwerpunkt zu verschieben, wodurch die Rumpfmuskulatur bei jeder Übung eingesetzt wird. Ihr ganzer Rumpf wird auf eine funktionelle Weise eingesetzt, um den Körper im Gleichgewicht zu halten.
