Functional Training ist eine effektive Trainingsform, die besonders im Personal Training eingesetzt wird. Es werden funktionelle Übungen dreidimensional ausgeführt, bei denen sie ebenfalls koordniativ gefordert werden. Man muss mehrere Dinge gleichzeitig tun, z.B. den Rumpf in einer statisch korrekten Position stabilisieren, während man eine Bewegung ausführt. Dazu können verschiedene Kleingeräte, wie z.b. Hanteln, Gymnastikbälle genutzt werden, um für genügend Abwechslung zu sorgen.
